【MPSW山田による解説】

人間、悩みはつきもの……。

悩みとは、不安を伴った考えがランダムに、次々と、とりとめもなく浮かんでは消えていくこと、ということ。

放置していると、不安な気持ちがどんどん積み重なっていきます。

ここで有用なのが誰かに相談するということ。

相談する、ということは以下の工程に細分化できます。

①言語化する：不安な気持ちを言葉に変換すること。

②整理する：他者に伝達するために言語化した不安をわかりやすくまとめること。

③表出する：整理した不安な気持ちを口語化して相手に伝える。

この過程で、あいまいな形のない不安は、言葉という形に変換されます。

相談相手が有能な方であれば、表出された悩み事をさらに整理してくれるかもしれません。

ともあれ、誰から相談するということは、自身で悩み事を整理すること、なのです。

皆様も不安で気持ちが沈んでしまった時は、信頼できる人に相談してみてはいかがでしょうか？！