【MPSW山田による解説】

コロナウイルス感染拡大防止の必要性が訴えられる昨今、気分が落ち込みがちになられる方が多いと聞き及びます……。

コロナ鬱、というべき抑うつ気分ですが、抑うつ気分は環境の変化によっても生じます。

 

コロナウイルスの拡大防止のための外出禁止(ないし自粛の要請)、報道によって増大されがちな感染への不安等、ストレスが増加していることも要因の一つでしょう。

 

抑うつ気分を防止するためには、①いったんコロナ関連に関する情報を遮断する、②適度な運動、③自分なりの気分転換、が有用。

 

抑うつ気分の予防のためにはストレスを貯めないことが何より重要。

情報収集も大切ですが、適度に気分を変える工夫をしましょう！